秋分来临，牢记生活小贴士，提醒家人一起呵护健康

2026-09-23

明天迎来秋分，这不仅是一个普通的节气，更是秋天的中间节点，白昼与黑夜的时长正好相等。随着秋分的到来，气温逐渐下降，黑夜变得更长，晚上的冷气逐步加重，大家务必要注意保暖。古人遵循自然规律，这些习俗并非迷信，而是蕴含着有效的生活智慧，帮助家人健康过渡到深秋，减少不适。

三个不需要注意：第一个不：不贪凉，避免露宿。尽管秋老虎仍然肆虐，但夜间的凉意不容小觑。秋分之后，早晚温差增大，保持适当的保暖非常重要，尤其是腹部和后背，避免寒气侵入。第二个不：不大补，不要过于油腻。在秋分期间，适合进行平补，避免一次性摄入过多油腻食物，不然会对脾胃产生负担，反而使身体感到疲惫。第三个不：不动怒、不熬夜。秋天容易让情绪变得低落，保持良好的心态很重要，遇事应保持冷静，不要让小事影响心情，同时要规律作息，确保充足的睡眠。

四个要做到：要吃对：应选择应季的食物，减少凉性蔬菜的摄入，多吃润燥、健脾的食物，如梨、百合等，尽量采用蒸煮的方式烹饪，减轻肠胃负担。要润燥：秋分时节容易导致干燥，需每日适量饮水，并可适量炖煮一些冰糖雪梨，保持身体水分，外出时注意润肤，以抵御干燥的秋风。要多晒后背：在阳光好的日子里，可以在中午时分晒一下后背，以抵消夏天积累的寒湿，让身体感觉舒适。要平心静气：秋天情绪容易低落，秋分当天不要与他人争吵，保持轻松的交流，与家人散步，享受秋风，能有效提升心情。 球友会登录

秋分将至，赶紧把这些生活贴士分享给家人，让我们一起健康度过这个秋天，顺利迎接冬季的到来！

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